AKO SA NAŠI PREDKOVIA NAUČILI DÝCHAŤ

Naši Predkovia si jasne uvedomili, že človek dostáva energiu do svojho tela nielen z potravy, ale absorbuje ju aj dýchaním zo vzduchu cez všetky svoje póry pokožky tela. Ľudské telo pociťuje vplyv vzduchu a vetra počas celého svojho života nepretržite.

Keď dýchame energiu vo vzduchu, hromadí sa v nás, ako v batériách, ktoré absorbujú elektrinu. A týmto spôsobom sa posilňuje naše fyzické telo aj naša vnútorná psychická sila.

Preto naši Predkovia vždy prikladali spávnemu dýchaniu veľký význam. Staroslovanskí liečitelia vedeli používať dychové cvičenia vo svojej lekárskej praxi. Tu sú niektoré z nich:

1, “Plné dýchanie“ – distribuuje vzduch v celom objeme pľúc. Začnite pomaly vdychovať vzduch (so zavretým nosom) a upierajte vedomie na expanziu (naplnenie vzduchom) najskôr brucha, potom hrudníka.

Potom urobte krátku pauzu, ktorá sa rovná polovici času, ktorý ste minuli na inhaláciu. Potom začnite vydychovať všetok vzduch tiež pomaly nosom súčasne s nádychom, postupne znižujte (uvoľňujte) brucho, bránicu a hrudník.

Potom opäť krátka pauza, ktorá sa rovná polovici času výdychu. Všetko znova opakujte niekoľkokrát, až kým nepocítite, ako spolu so vzduchom prúdi do vášho tela vitálna energia, ktorá plní vaše pľúca, bránicu a črevá, až kým nebudete mať mierne mravčenie.

2, „Zadržiavanie dychu.“ Toto cvičenie sa najlepšie vykonáva ležaním a vdychovaním, takže v pľúcach by nemala byť žiadna voľná (nevyužitá) energia.

Ležať na chrbte a relaxovať, začnite brať plný dych. Potom pri nádychu zadržte dych na čo najdlhšie počkajte. Potom výdatne vydýchnite otvorenými ústami.

Naši predkovia tiež poznamenali, že pri dlhodobom zadržiavaní dychu v ľudskom tele začína energetický deficit, počas ktorého dochádza k rozpadu všetkých energetických štruktúr zavedených do tela zvonku, vďaka čomu je potom napájaný prirodzený energetický systém človeka. To je základ terapeutického účinku zadržania dychu.

3, „Dýchanie celým telom.“ Na tomto cvičení je zapojené celé telo a najmä pokožka človeka, cez ktorú vstupuje najväčšie množstvo energie zvonka.

Ľudské telo môže získavať energiu v rôznych oblastiach, preto je cvičebná technika založená na mentálnom nasmerovaní každého dychu na určitú časť tela so zameraním na neho presne v okamihu vdýchnutia.

4, „Čistiaci dych“. Týmto dychom spravidla končia všetky wellness procedúry založené na dýchaní.

Počas nádychu vykonajte „plný dych“, zadržte ho na niekoľko sekúnd a potom s trhnutím vydychujte vzduch ústami, až kým pľúca nie sú úplne prázdne. Takéto cvičenie maximálne očistí energetickú štruktúru vášho tela od cudzích alebo nepriaznivých kontaktov.

5, „Dýchanie, ktoré zlepšuje pamäť.“ Stojaci vystretý chrbát, zakloňte hlavu a nosom začnite pomaly nasávať vzduch. Potom zdvihnite hlavu hore a s otvorenými očami zadržte dych na 8 – 10 sekúnd.

Potom znova zakloňte hlavu, našpúlte pery a pomaly vydýchnite až do samého konca. Cvičenie musí byť opakované 4 krát (4 nádychy a 4 nádychy). Vykonanie takéhoto cvičenia je dostatočné jedenkrát denne počas 20 dní. Pamäť bude v poriadku!

6, Naši Predkovia vždy používali „kaliaci vzduch“ naplno. Koniec koncov, takáto akcia skutočne stimuluje všetku obranyschopnosť tela, lieči a predchádza chorobám dýchacích a kardiovaskulárnych systémov.

Vzduchové kúpele sa stále považujú za najlepší zdravotný a profylaktický prostriedok, najmä ak sú takéto kúpele na úsvite, keď slnko prenikne do celého vzduchu ultrafialovým svetlom a nasýti telo vitálnou energiou.

nádych, výdych a všetko predýchame 

s ľúbosťou 
Diana Lyubava Slovienska