Neustály rozvoj mozgu pomáha zachovávať mladosť

Neustála intelektuálna práca počas života nám pomáha dlhšie uchovať práceschopnosť a spomaliť starnutie. Popredná vedecká pracovníčka Laboratória fyziológie Vedeckého neurologického centra Ruskej akadémie vied Dr. Natália Ponomareva hovorí:

„Každý vie, že svaly je nutné zaťažovať, aby boli lepšie zásobované krvou a boli lepšie vyživované, ale aj mozog vyžaduje neustále zaťaženie pre dobré zásobovanie krvou. Aktívne pracujúce bunky lepšie spolupracujú navzájom a vytvárajú sa medzi nimi nové spojenia, menia okolo seba prostredie a v reakcii sa cievy mozgu rozširujú, mozog je efektívnejšie zásobovaný živinami a to znamená, že je v lepšej forme.

A keďže náš mozog umožňuje nielen myslieť a cítiť, ale riadi aj činnosť srdca, endokrinného,  dýchacieho systému a iných, tak pokiaľ je v dobrej forme, riadi všetky orgány a systémy dobre a neumožňuje ochoreniam typickým pre starobu skoro sa rozvíjať. Vedci si už dávno všimli tento vzťah – pokiaľ zle pracuje mozgová kôra (oná hrá ústrednú úlohu v intelektuálnej práci), tak človek rýchlejšie starne a skôr odchádza zo života.

Intelektuáli majú dobre vyvinutú mozgovú kôru a hipokampus, to sú štruktúry, ktoré zodpovedajú nielen za myslenie a pamäť, ale regulujú aj stres. Stres pomáha organizmu prežiť v každom jednotlivom prípade, ale odoberá toľko energie, že urýchľuje starnutie. Dobre vyvinutá mozgová kôra a silný hipokampus môžu zabrániť nielen vzniku stresu, ale rýchlo sa s ním aj vyrovnať, a to znamená šetriť sily organizmu pre dlhý a zdravý život. Preto si častejšie „lámte“ hlavu.

Je možné, aby si staršia osoba zlepšila prácu mozgu? Je to možné.

Vedecké štúdie ukazujú, že pokiaľ si človek v štyridsiatke začína osvojovať nové dielo (práca, podnik, aktivity…), tak sa medzi bunkami a systémami v mozgu vytvárajú nové spojenia podobné, aké sa vytvárali v detstve, kedy mozog rástol a rozvíjal sa a začína lepšie pracovať mozgová kôra a hipokampus. Nie je potrebné kvôli tomu drasticky meniť sféru činnosti. Je možné jednoducho osvojovať si nové techniky, ktoré sa dnes objavujú takmer každý deň.

Pracujete na počítači? Tam je veľa možností naučiť sa nové možnosti. Viete spracovávať fotografie? Využite všetky možnosti digitálneho fotoaparátu. Naučili ste sa už ovládať internet z mobilného telefónu? Aj to je všetko práca pre vašu mozgovú kôru. Správny spôsob života: Bez alkoholu a nikotínu, primeraná fyzická záťaž a výživa, oddych na čerstvom vzduchu, minimum stresu, radosť zo života – to všetko tiež zlepšuje energetickú výmenu a činnosť mozgových buniek.“

Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info