Prírodný liek na migrénu

Existujú dva typy „bežných“ bolestí hlavy: napätie a migréna. Bohužiaľ, väčšina lekárov predpisuje lieky proti bolesti hlavy bez toho, aby poznali skutočnú príčinu bolesti hlavy, bez ohľadu na typ.

Aj keď migrény nie sú také časté ako bolesti hlavy od napätia, môžu byť pre tých, ktorí nimi trpia, mimoriadne oslabujúce. Tento typ bolesti hlavy nastáva, keď sa krvné cievy v hlave a krku zúžia, čo vedie k zníženému prietoku krvi do týchto ciev. Postupná pulzujúca bolesť, najčastejšie na jednej strane hlavy, je často sprevádzaná nevoľnosťou a zvýšenou citlivosťou na svetlo a zvuk.

Migréna a riboflavín

Existujú dva enzýmy, ktoré tvoria riboflavín (tiež známy ako vitamín B2): flavín-adenín-dinukleotid (FAD) a flavín-mononukleotid (FMN). Pribúdajú dôkazy o tom, že nedostatok týchto dvoch enzýmov hrá dôležitú úlohu pri vzniku migrény.

Zdá sa, že tieto enzýmy sú potrebné pre mitochondriálny reťazec prenosu elektrónov. Ak je teda vitamínu B2 (riboflavínu) nedostatok, vedie mitochondriálna výmena kyslíka v mozgu k patológii vo forme migrény.

Výskum ukazuje, že liečba riboflavínom môže zmierniť migrénu. Existujú štúdie dokazujúce výhody liečby riboflavínom s pozitívnymi výsledkami!

Jednou z takýchto štúdií bola randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia uskutočnená v roku 1998. Táto štúdia skúmala účinok užívania 400 mg riboflavínu denne počas troch mesiacov u päťdesiatich štyroch ľudí, mužov a žien s migrénami v anamnéze. Liečba bola najúčinnejšia v treťom mesiaci so znižovaním frekvencie migrénových záchvatov spolu s kratším trvaním migrény.

Počas testov bol urobený nasledujúci záver:

Vďaka svojej vysokej účinnosti, vynikajúcej znášanlivosti a nízkej cene je riboflavín zaujímavou možnosťou prevencie migrény a kandidátom na komparatívnu štúdiu so známym profylaktickým liekom.

Štúdia z roku 2004 publikovaná v European Journal of Neurology tiež skúmala vplyv „vysokej dávky“ riboflavínu na frekvenciu, trvanie a intenzitu migrény u ľudí vo veku od dvadsať do šesťdesiatpäť rokov. Použitá dávka bola opäť 400 mg počas troch mesiacov. Výsledok bol podobný výsledkom štúdie z roku 1998 s poklesom frekvencie bolesti hlavy:

V súlade s predchádzajúcim výskumom naše výsledky naznačujú, že riboflavín je bezpečnou a dobre tolerovanou alternatívou v prevencii migrény.

Vitamín B2 (riboflavín) – hrá dôležitú úlohu pri telesnom raste, obnove červených krviniek a uvolňovaní energie zo sacharidov. K príznakom nedostatku patrí suchá, popraskaná koža a precitlivenosť očí na prudké svetlo.

Riboflavín obsahujú potraviny živočíšneho a rastlinného pôvodu, obzvlášť mlieko a mliečne výrobky, bravčové mäso a hydina, kvasnice, hovädzia pečeň, srdce a ľadviny, baranina, jahňacina, morské ryby (napr. sleď, makrela, losos), vajcia, celozrnné výrobky, brokolica, vlašské orechy, kakao…

Všetko je to o strese!

Už dlho je známe, že emočný stres je jedným z hlavných spúšťačov migrény. V takýchto stresujúcich obdobiach sa vaše telo takpovediac „sťahuje“, čím sa znižuje prietok krvi a kyslíka do všetkých oblastí tela vrátane mozgu. Je tiež známe, že stres vyčerpáva telo z dôležitých živín, najmä vitamínov skupiny B a tiež, keď ľudia prežívajú chronický emočný stres, cítia sa tiež unavení.

To by určite mohlo poskytnúť ďalšie vysvetlenie subklinického deficitu riboflavínu vedúceho k migrénam vrátane očných migrén. Je dôležité si uvedomiť, že všetky lieky na predpis (ako aj voľnopredajné lieky) bežne užívané na migrény vedú k ďalšiemu vyčerpaniu vitamínov.

Tento začarovaný kruh, do ktorého mnoho ľudí neustále upadá, nie je povinný. Našťastie sa vitamín B2 (riboflavín) ukázal ako mimoriadne účinný pri zmierňovaní migrény bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.

Liečenie prírodnými metódami

Mnoho lekárov ako preventívne opatrenie pri migréne odporúča svojim pacientom prehodnotiť svoj životný štýl a dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel. Migrenóznym záchvatom je možné zabrániť najmä vtedy, ak:

1. Pravidelne detoxikujte organizmus, aby ste sa kvôli zlej ekológii zbavili škodlivých látok, ktoré sa v ňom hromadia.

2. Normalizujte spánkové vzorce.

3. Skontrolujte stravu. Vyhýbajte sa predovšetkým vysoko spracovaným potravinám, obilninám a mliečnym výrobkom a tým, ktoré obsahujú potravinárske farbivá a konzervačné látky.

4. Pite dostatok vody.

5. Športujte.

6. Užívajte doplnky výživy a domáce lieky, ako sú čaje.

Doplnky výživy

Je dokázané, že užívanie niektorých doplnkov výživy je dobrou prevenciou migrénových bolestí hlavy a alternatívou k užívaniu liekov. K nim patria:

• Riboflavín (vitamín B2). Je dobre znášaný a lacný. Riboflavín zároveň účinne znižuje frekvenciu záchvatov migrény u dospelých pacientov.

• Horčík. Bolesti hlavy v dôsledku migrény sa dajú zmierniť užívaním magnéziových prípravkov v množstve 125 – 500 mg účinnej látky denne.

• Ďumbier je korenie, ktoré je súčasťou mnohých ľudových liekov na liečbu rôznych chorôb vrátane migrény. Navyše, zázvorový čaj môže pomôcť zmierniť nevoľnosť.

• Omega-3 rybí olej. Tento doplnok skracuje trvanie záchvatov migrény. Jeho účinnosť sa zvyšuje, ak sa užíva spolu s kyselinou valproovou alebo kurkumou. Odporúčaná dávka je 2 000 – 4 000 mg denne, ktorá sa má rozdeliť na 2 dávky.

• Vitamín spánku, melatonín, je účinný pri prevencii migrénových bolestí hlavy. Zároveň nemá vôbec žiadne kontraindikácie. Mali by ste užiť 3 – 10 mg melatonínu denne 1 – 2 hodiny pred spaním.

Autor: Dr. Michelle Kmiec

Collective Spark, SiberianHealth

Preložil a zdroj: OZ Biosféra

.

Máme množstvo plánov, ako sa naďalej zlepšovať a ponúkať Vám čo najkvalitnejší žurnalistický obsah.

Sledujte nás na jednej z najbezpečnejších chatovacích aplikácií Telegram, na ktorom vám prinášame aktuálne bleskové správy.

 

 

LISTINA ZÁKLADNÝCH PRÁV A SLOBÔD

čl.17. Sloboda prejavu a právo na informácie sú zaručené. Každý má právo vyjadrovať svoje názory slovom, tlačou, obrazom, alebo iným spôsobom, ako aj slobodne vyhľadávať, prijímať a rozširovať idey a informácie bez ohľadu na hranice štátu.

Čl.20. Právo slobodne sa združovať je zaručené. Každý má právo spolu s inými združovať sa v spolkoch, spoločnostiach a iných združeniach.

Vyhlásenie:

Názory autora sa nemusia zhodovať s názormi redakcie Slovanské Noviny. Zodpovednosť za obsah tohto článku nesie výhradne jeho autor. Redakcia Slovanské Noviny nie je zodpovedná za akékoľvek prípadné nepresné či nesprávne informácie v tomto článku. Za obsah a pôvodnosť príspevku zodpovedá autor alebo pôvodný zdroj. SN publikujú aj názory, ktoré nemusia odrážať stanovisko redakcie, jej vydavateľa alebo oficiálnej interpretačnej línie. Robíme tak z úcty k ústavnej hodnote názorovej plurality, ktorá prispieva k posilneniu demokracie vôle ľudu a väčšiny ako aj otvorenej platformy pre slobodnú výmenu názorov pri hľadaní pravdy a mieru v konfliktom svete. Medicínske a lekárske texty, názory a štúdie v žiadnom prípade nemajú nahradiť konzultácie a vyšetrenia lekármi v zdravotníckom zariadení alebo inými odborníkmi. Slovanské Noviny dáva súhlas na zdieľanie našich pôvodných článkov na ďalších nekomerčných internetových stránkach, ak nebude zmenený ich text a názov. Pri zdieľanom článku musí byť uverejnený zdroj a autor. Ak chcete články z nášho webu publikovať v tlači či inými formami, vrátane komerčných internetových stránok, kontaktujte redakciu na [email protected]

UPOZORNENIE:

Vážení čitatelia – diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne.

Diskusia

(Pripojiť sa do diskusie je možné len po registrácii a následnom prihlásení sa do účtu.)