Slovo psychosomatika je odvodené z dvoch slov – psyché (duša, psychično) a od slova soma (telo). Ide teda o celostný pohľad na zdravie alebo chorobu. Psychosomatika je medicínsky odbor, ktorý berie do úvahy bio-psycho-sociálne aspekty. Načúvať reči svojho tela je dôležité.
Keď bolí duša, môže bolieť aj telo
Existuje veľa výrokov poukazujúcich na telesné a duševné prepojenie nášho organizmu: praskne mi z problémov hlava, pukne mi od žiaľu srdce, problémy, ktoré nevieme vypovedať nám ležia v žalúdku. Vzhľadom na pretrvávajúce predsudky o psychických poruchách však ľudia chcú nájsť príčinu svojich ťažkostí skôr v somatickej oblasti. Chodia napríklad po vyšetreniach s chronickými bolesťami, ktoré ale nemajú pozitívny fyziologický nález.
To neznamená, že by si človek svoje ťažkosti vymýšľal, tie sú reálne. Problém môže byť skrytý v človeku samom, jeho vnútornom prežívaní vecí, nespracovanými udalosťami v jeho živote, v ťažkej životnej situácii v ktorej sa ocitol. Psychosomatické problémy, ktoré nie sú včas liečené, majú tendenciu k chronicite.
Psychicky podmienená môže byť akákoľvek telesná porucha. Telesné napätie, zvýšené potenie, bolesti hlavy, bolesti krčnej chrbtice, krížov. K psychosomatickým ochoreniam patria: poruchy štítnej žľazy, poruchy srdcového rytmu, sklon k infarktom, žalúdočné problémy, vredy, zápchy, hnačky, niektoré reumatické kĺbové ochorenia, ekzémy, vysoký – nízky krvný tlak, poruchy príjmu potravy, niektoré nádorové ochorenia.
Únik do choroby
Človek má tendenciu určitým spôsobom reagovať na rôzne situácie. Nejde však len o to, nejako ich zvládnuť, ide o to akým spôsobom pri tom vnímame seba, ako sa k sebe správame. Niektorí hovoria, že sa nikdy nehnevajú. Hnev je však prirodzená reakcia na určité situácie, a ak aj nedáme hnev navonok, môže sa to odraziť v somatickom, telesnom ochorení. Niekadiaľ to prosto musí von. Nejde len o pocit hnevu. Ide vo všeobecnosti o to, ako sa človek správa sám k sebe.
Často je pre nás prednejšie udržať si určitý životný štýl, úroveň, správanie ako počúvať signály nášho tela. Tak sa môže napríklad stať, že pri vysokom pracovnom tempe odrazu dostaneme búšenie srdca, alebo ohluchneme na jedno ucho. Nerovnováha duševného stavu, problémy, ktoré nás vedome alebo nevedome sužujú majú niekedy za následok symptóm, ktorý sa prejaví telesne. Naučíme sa unikať do choroby ako spôsob získať výhodu, vyhnúť sa nejakej povinnosti. Treba si však uvedomiť, že sa to deje nevedome! Tento spôsob somatizácie sa môže opakovať a vyskytovať sa aj keď už nie je účelný.
Telesné ja
Z pohľadu vývinu môžeme povedať, že celý náš duševný vývin má telesný základ. Telesné ja – akýsi telesný sebaobraz je dokonca našim pôvodným ja. Od narodenia je zdrojom zmyslovosti, so svetom sme v kontakte telesne, cez dotyky, cez schopnosť aktivácie napätie až po jeho uvoľnenie. Svet najprv uchopujeme, zažívame telesne, ako malé deti máme najprv pohybovú skúsenosť. Motorické zručnosti a skúsenosti idú vo vývine ruka v ruke s poznávacími schopnosťami.
Dieťa sa napríklad postupne naučí koordinovať svoje pohyby, čo neskôr na psychickej úrovni znamená koordináciu vlastného správania, sebariadenia a koordinácie vlastného správania so správaním ostatných. Postupne sa naučíme potláčať svoju spontaneitu, potláčať psychické poryvy duše a nechávame naše telo, aby reagovalo a pritom sa o neho nedostatočne staráme. To aký máme vzťah k sebe samému, odráža sa aj vo vzťahu k druhým.
Telo reaguje na záťažové situácie
Naše telo reaguje najmä vtedy, ak si niektoré záťažové situácie neuvedomujeme, neriešime ich. Dáva nám to najavo bolesťami, reaguje napätím, nesie známky preťaženia. Niekedy je toho na neho už príliš a ochorie. Vo vzťahu telesná a duševná môžeme vidieť dva extrémy: telesno a duševno je spojené, tak ako to vidíme u novorodencov, kde nepohoda je spojená aj s telesným výrazom.
Pacienti s nedostatočným vyčlenením duševného z telesného nemajú jasné hranice seba voči okoliu, príliš prežívajú aj trápenie ostatných, chýba im hierarchia vnútorných postojov a pocitov, mávajú chaos v sebe aj v živote. Na druhej strane je extrém, kedy je telesné a duševné úplne oddelené. Takýto pacient hľadá príčinu svojich fyzických ťažkostí výhradne v somatickej sfére a odmieta možnosť, že by jeho problémy mohli súvisieť s psychikou. Človek, ktorý reaguje celostne má tú výhodu, že počúva signály tela, ktoré ho upozorňujú, že niečo nie je v poriadku.
Reč tela
Každá časť tela má svoju symboliku. Emócie, ktoré nevieme spracovať sa môžu odraziť na niektorom orgáne. Prejavy a závažnosť ochorenia, poruchy, reakcie niektorého z orgánov sa z hľadiska psychosomaického vysvetlenia nedá zovšeobecňovať. Každý je aj v tomto smere jedinečný.
Rečou tela je niečo vyjadrené, ale nami samými zatiaľ nepochopeného, nerozpoznaného a preto nás to tak neznepokojuje. Naviac – výsledná choroba vo forme telesných príznakov je všeobecne akceptovateľná. To, že človek ochorie psychosomatiky nie je tým, žeby boli životné podmienky príliš ťažké, ale preto, že ich tak či onak vníma, spracováva ich a reaguje na ne.
Pri psychosomatických ochoreniach ide o primárny zisk (telo za nás niečo rieši) a sekundárny zisk – dosiahnutie PN, môžeme sa stiahnuť, „oddýchnuť si“. Načúvanie reči nášho tela nás môže viesť k záujmu o naše vnútorné prežívanie, k zvedavosti toho čo nám chýba.
Pri ľuďoch náchylných k psychosomatickým ochoreniam a u pacientov s takýmito ochoreniami môžeme pozorovať isté špecifiká. Sú to ľudia, u ktorých sa v detstve kládol dôraz na poriadok, presnosť namiesto pocitov, majú vžitý postoj, že najdôležitejšie je fungovať, majú prehnané požiadavky na seba i okolie, sú presvedčení, že negatívne pocity (hnev, agresivita…) nesmú byť vyjadrené, majú tendenciu špeciálne zaobchádzať s telom (prílišná pozornosť, význam alebo naopak ignorovanie, sebatrestanie). V psychoterapii hľadáme cestu od telesných symptómov k spojeniu s určitými zážitkami, prežívaním.
Dôležitá je rovnováha
Pri predchádzaní psychosomatickým poruchám ide najmä o hľadanie rovnováhy, sebaregulačných mechanizmov. Naučiť sa načúvať v rovnováhe sebe aj druhým, byť voči sebe a podnetom zvonka primerane otvorený. Ďalšou dôležitou vecou je regulácia stresu, striedanie aktivity a odpočinku.
V rovnováhe by mala byť starostlivosť o duševný život a telesné zdravie. V duševnom živote je dôležitý rovnovážny vzťah medzi pozitívnymi a negatívnymi pocitmi a reakciami. Počúvanie signálov, či nám je niečo príjemné alebo nepríjemné a reagovanie primeraným spôsobom. Rovnováha by mala panovať aj medzi sebaakceptáciou, radosťou z prijímania, chvály a radosti a medzi sebakritikou a prijímaním kritiky od ostatných.
Zdroje
J. Poněšický: Psychosomatika pro lékaře, psychoterapeuty i laiky, TRITON 2002
Autor: Mgr. Dušana Štrbáková
Zdroj: zdravie.sk
Medvedev sa vyjadril k atentátu na R. Fica! Takto nazval útočníka
Po objavení zaujímavého artefaktu indickí úradníci odvolali archeológov z vykopávok
VIDEO: „Toto byl atentát na člověka. Bagatelizovat ho slovy „postřelili“, je něčím proti čemu je třeba, aby všichni lidé ctící elementární pravdu, zásadně protestovali,“
VIDEO: „Kto nás označoval za dezolátov a dezinformátorov? Kto tu znásilňoval celý národ očkovaním a vyhnal ho na celoplošné testovanie? Viete ako začala vojna v Rwande? Začala nenávisťou. Médiá začali štvať jedných proti druhým.
Budaj má problém! Polícia začala trestné stíhanie
V Turecku hrozil prevrat. Erdogan v pohotovosti!
Západu hrozí katastrofálna porážka
Západ podnecuje v Strednej Ázii farebné revolúcie. Výhody sľubované USA a ich spojencami sú len návnadou, varoval námestník ruského ministra zahraničných vecí Michail Galuzin
VIDEO: Si Ťin-pching rokoval s Putinom o upevnení vzťahov a spolupráce medzi Čínou a Ruskom.
VIDEO: Zdravotný stav predsedu vlády Fica je po operácii v dôsledku pokusu o jeho zavraždenie stabilizovaný, ale naďalej vážny. Informoval o tom vicepremiér Kaliňák
Hrubala sa vzdal funkcie predsedu Špecializovaného trestného súdu
VIDEO Premiér Fico predpovedal to, čo sa mu stalo: Už len čakám, kedy sa táto frustrácia pretaví do…
Kto je muž, ktorý spáchal atentát na premiéra? Profil strelca veľa prezradil
Konflikt v najvyššom vojenskom vedení Ukrajiny
Bezpečnostný analytik Zábojník: Ochrankári mali chrániť Roberta Fica vlastným telom!
VIDEO: „Radikalizace progresivních liberálů na Slovensku je tak obrovská a zfašizovaná, že už dochází dokonce i k použití zbraní
Satanista? Karel III. odhaluje svůj nový portrét
Korčok na hulváta zneužil atentát na Fica na kritiku vlády. Šutaj Eštok mu to poriadne vytmavil!
„Nie je to len útok na Fica a Slovensko, ale aj na rusko-slovenské vzťahy,“ vyhlásil poslanec ruskej Štátnej dumy Zatulin v reakcii na pokus o zavraždenie slovenského premiéra
Jód potrebujeme ako kyslík
zo sekcie
Psychosomatika
Psychosomatika
Psychosomatika