Prečo vás neustále sťažovanie sa a vyplakávanie iných ľudí robí hlúpymi?

„Je dôležité pochopiť, že mozog je v istom zmysle ako sval. Pozitívna aktivita ho trénuje. Negatívna aktivita ho oslabuje,“ – takto Trevor Blake zhrnul svoj výskum, ktorý ukázal, že kňučanie iných ľudí nás robí hlúpymi.

Polhodina kňučania a nie nevyhnutne osobného – postačia aj médiá – mätie hipokampus mozgu: stráca niektoré neuróny zodpovedné za rozhodovanie a vo vašej hlave nastáva neporiadok. A kňučaním myslíme – neustále sťažnosti na život bez najmenšieho pokusu nájsť riešenie. Vyhýbajte sa takýmto ľuďom, kedykoľvek je to možné, nenechajte sa vtiahnuť do ich sťažovania sa a starajte sa o svoj hipokampus.

Takže:

Dráždia vás sťažnosti iných ľudí? Táto reakcia je úplne opodstatnená. Vedci nedávno zistili, že počúvanie neustáleho prúdu negativity zhoršuje funkciu mozgu. Štúdia, ktorú vykonal Trevor Blake, zistila, že negatívne slová stimulujú oblasť mozgu spojenú s vnímaním a kognitívnymi funkciami.

Ak ste nútení počúvať sťažnosti niekoho iného príliš dlho, čoskoro sa začnete správať rovnako. Okrem toho výskumníci zistili, že nespokojnosť iných ľudí nás môže urobiť hlúpejšími. Vystavenie sa negativite po dobu 30 minút alebo dlhšie, vrátane sledovania tohto druhu informácií v médiách, vyčerpáva neuróny v hipokampe, časti mozgu zodpovednej za rozhodovanie. Je to ako mentálne rozmazanie.

Odborníci zdôrazňujú, že je veľký rozdiel medzi venovaním pozornosti skutočnému problému a sťažnosti. Sťažovatelia zvyčajne nehľadajú riešenie, ale jednoducho chcú, aby ste sa pridali k ich kňučaniu. Ako chrániť seba a svoj mozog pred účinkami negativity:

1. Vytvorte si odstup.

Ufňukanci sú ako silní fajčiari, ktorí nás vystavujú pasívnemu fajčeniu. Najlepším riešením v tomto prípade je vyhýbať sa ich blízkosti.

2. Požiadajte ich, aby problém vyriešili.

Ak sa nemôžete vyhnúť sťažnostiam druhej osoby, ponúknite riešenie. Môžete sa jednoducho opýtať: „Čo s tým urobíš?“ Mnoho ufňukaných ľudí sa jednoducho prestane sťažovať, pretože nepotrebujú riešenie.

3. Vytvorte si imaginárnu bariéru.

Ak nič z vyššie uvedeného nefunguje, skúste použiť techniky psychologickej sebaobrany. Predstavte si, že ste zahalení neviditeľným plášťom alebo inou bariérou, alebo že ste na vzdialenom ostrove. Počas prechádzky po imaginárnej pláži sa môžete usmievať a prikyvovať na vhodných miestach..

Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info