Keď človek ovláda svoje dýchanie, stáva sa pánom svojho života. Dýchanie je naša najdôležitejšia a nevedomá funkcia. Vieme, že bez jedla a vody vydržíme niekoľko dní, ale bez vzduchu neprežijeme ani pár minút.
Pre život je dýchanie oveľa dôležitejším procesom ako jedlo a „ dýchanie je mostom medzi telom a mysľou “. Aby sme dostali jedlo a tekutiny, potrebujeme finančné zdroje na dýchanie, nie sú potrebné. Vzduch je zadarmo, dostávame ho zadarmo od prírody, je nevyčerpateľný. A preto si ho tak málo vážime, a to je veľmi smutné!
Podľa starodávnych tradícií dodáva dýchanie, nie jedlo, telu pôvodnú energiu. Pred tisíckami rokov starí liečitelia prišli na to, že „vzduch je zásobárňou energie“ a odporúčali: „Ak ochoriete, dýchajte zhlboka.“ A podľa starého sanskritského príslovia – neexistuje choroba, ktorú by nebolo možné vyliečiť dýchaním.
Trvanie ľudského života závisí aj od správneho a hlbokého dýchania. Domorodí Američania, Indiáni, nazývali vzduch „ríšou myšlienok“ a učili svoje deti od malička dýchať pomaly a zhlboka s vysvetlením, že im to dodá novú silu a dynamiku, povzbudí a stimuluje ich viac ako jedlo a vodu, ktoré konzumujú každý deň.
Dýchanie každého človeka je iné. Väčšina ľudí dýcha nevedome a vy musíte dýchať vedome. Chorý dýcha rýchlo a zdravý – pokojne, rytmicky. Všetci sme si všimli, že keď sme prekvapení, zatajujeme dych a keď sa bojíme, zrýchlime to.
Keď sme úzkostliví alebo úzkostliví, ťažko si povzdychneme – ide o sebaobrannú reakciu tela, pri ktorej sa mimovoľne zhlboka nadýchneme a dlho vydýchneme. Rýchle a plytké dýchanie, takzvaná hyperventilácia, je bežnou reakciou na stresové situácie, ktorým čelíme každý deň. Rýchle dýchanie vedie k rýchlej oxidácii krvi, a to – k hromadeniu sedimentu v cievach a v dôsledku toho – k ich zúženiu a upchatiu, k bolestiam hlavy, bolestiam hrdla a nosa, depresiám, zlej nálade, depresiám a mnohým ďalším.
Rýchle, plytké, hlučné a plytké – to je NESPRÁVNE dýchanie. SPRÁVNE DYCHANIE znamená zhlboka sa nadýchnuť, chvíľu ho zadržať, pomaly a potichu vytiahnuť a musia byť zapojené nielen pľúca, ale aj brušné svaly. Vykonáva sa plynulo, hlboko, pokojne a s určitým rytmom.
Okrem toho, že vás upokojí, uľaví vám na hrudníku a chrbtici. Keď dýchate rovnomerne, dýchanie je oveľa efektívnejšie, pretože každý dych poskytuje oveľa viac vzduchu a vitality.
zdroj: somslovan.sk
PODPORTE nezávislé médium.
Všetok obsah na tejto stránke je bezplatný. Vaša podpora bude použitá na rozvoj a propagáciu stránky, aby sa o nej dozvedelo čo najviac ľudí.
Aj malá čiastka dostatočne pomôže.
ďakujeme
Vyhlásenie:
Názory autora sa nemusia zhodovať s názormi redakcie Slovanské Noviny. Zodpovednosť za obsah tohto článku nesie výhradne jeho autor. Redakcia Slovanské Noviny nie je zodpovedné za akékoľvek prípadné nepresné či nesprávne informácie v tomto článku. Slovanské Noviny dáva súhlas na zdieľanie našich pôvodných článkov na ďalších nekomerčných internetových stránkach, ak nebude zmenený ich text a názov. Pri zdieľanom článku musí byť uverejnený zdroj a autor. Ak chcete články z nášho webu publikovať v tlači či inými formami, vrátane komerčných internetových stránok, kontaktujte redakciu zna [email protected]
UPOZORNENIE
Vážení čitatelia – diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne.
Šéf medzinárodnej agentúry pre atómovú energiu považuje vzdanie sa jadrovej energie za „veľmi zlý nápad“ pre planétu.
Vicepremiér Taraba rokoval v Taliansku so Salvinim o strategickej spolupráci
VIDEO: Válka je živitelka národů na hraně ekonomického kolapsu. Hrozba německého bankrotu průmyslu vede šéfa CDU Friedricha Merze k přímým výhrůžkám Rusku
VIDEO: Svetový poriadok (Dokumentárny film ruského novinára Vladimira Solovjova)
TASR ako hlasná trúba PS alebo marketingová agentúra progresívcov pod vplyvom Demeša & spol.?
Slovenská spoločnosť je podľa prieskumu treťou najpolarizovanejšou v Európe. Viac ako tretina občanov pozná minimálne jedného človeka, ktorý schvaľuje použitie násilia proti názorovým oponentom
VIDEO: Ukrajina podporuje teroristické organizácie, tvrdí bývalý dôstojník Ukrajinskej bezpečnostnej služby SBU Vasilij Prozorov
VIDEO: Azerbajdžanský prezident Alijev na Konferencii OSN o zmene klímy obvinil západné krajiny z pokrytectva v klimatických otázkach a obhajoval fosílne palivá, ktoré označil za dar od Boha
Eduard Chmelár: Nič nenasvedčuje tomu, že mier je blízko. V Trumpovej administratíve bude pôsobiť partia šialených vojnových štváčov. O nič lepšie to nevyzerá ani v Európe
Donald Trump si za riaditeľa CIA vybral bývalého šéfa amerických tajných služieb a zástancu tvrdej politiky voči Iránu Johna Ratcliffa, ktorý pred pár rokmi priznal, že americká vláda má dôkazy o existencii mimozemských vesmírnych plavidiel.
VIDEO: „Slovenskú vlajku nemusím, ale páči sa mi tá ukrajinská, lebo nemá žiadne slovanské symboly,“ vyhlásil hlavný ideológ Progresívneho Slovenska a otec jeho vodcu Šimečku
Orbán na Konferencii OSN o zmene klímy vyzval na klimatickú politiku riadenú zdravým rozumom, a nie ideológiou alebo panikou.
VIDEO: Harabin o Kiskovom odsúdení, o nulitnosti pandemických nariadení alebo zákonnosti covidovej šikany udelením amnestie na vymyslené priestupky, o svojej účasti na Jaltskom medzinárodnom fóre v Moskve
Vláda rozhodla: Ficov kabinet schválil 20 miliónov eur na výstavbu multifunkčnej arény
Nový zákon o médiách zmení pravidlá hry: Prísnejší dohľad a efektívnejší regulátor!
Opoziční farizeji si popol na hlavu nenasypú
Som priateľ Číny, povedal v štátnej televízii Fico. Zopakoval, že Ukrajina nepatrí do NATO a Západ predlžuje vojnu
Najväčšia štúdia svojho druhu zistila nadmerné úmrtia počas pandémie spôsobené reakciou verejného zdravia, nie vírusmi
Vendeta? Francúzska prokuratúra žiada pre Le Penovú väzbu. Hrozí jej päť rokov za mrežami a zákaz vykonávania funkcie
V Bundestagu predložili návrh na zákaz strany AfD
zo sekcie
Vedomé dýchanie
Vedomé dýchanie
Vedomé dýchanie