Vedomé dýchanie

Keď človek ovláda svoje dýchanie, stáva sa pánom svojho života. Dýchanie je naša najdôležitejšia a nevedomá funkcia. Vieme, že bez jedla a vody vydržíme niekoľko dní, ale bez vzduchu neprežijeme ani pár minút. 

Pre život je dýchanie oveľa dôležitejším procesom ako jedlo a „ dýchanie je mostom medzi telom a mysľou “. Aby sme dostali jedlo a tekutiny, potrebujeme finančné zdroje na dýchanie, nie sú potrebné. Vzduch je zadarmo, dostávame ho zadarmo od prírody, je nevyčerpateľný. A preto si ho tak málo vážime, a to je veľmi smutné!

Podľa starodávnych tradícií dodáva dýchanie, nie jedlo, telu pôvodnú energiu. Pred tisíckami rokov starí liečitelia prišli na to, že „vzduch je zásobárňou energie“ a odporúčali: „Ak ochoriete, dýchajte zhlboka.“ A podľa starého sanskritského príslovia – neexistuje choroba, ktorú by nebolo možné vyliečiť dýchaním. 

Trvanie ľudského života závisí aj od správneho a hlbokého dýchania. Domorodí Američania, Indiáni, nazývali vzduch „ríšou myšlienok“ a učili svoje deti od malička dýchať pomaly a zhlboka s vysvetlením, že im to dodá novú silu a dynamiku, povzbudí a stimuluje ich viac ako jedlo a vodu, ktoré konzumujú každý deň. 

Dýchanie každého človeka je iné. Väčšina ľudí dýcha nevedome a vy musíte dýchať vedome. Chorý dýcha rýchlo a zdravý – pokojne, rytmicky. Všetci sme si všimli, že keď sme prekvapení, zatajujeme dych a keď sa bojíme, zrýchlime to. 

Keď sme úzkostliví alebo úzkostliví, ťažko si povzdychneme – ide o sebaobrannú reakciu tela, pri ktorej sa mimovoľne zhlboka nadýchneme a dlho vydýchneme. Rýchle a plytké dýchanie, takzvaná hyperventilácia, je bežnou reakciou na stresové situácie, ktorým čelíme každý deň. Rýchle dýchanie vedie k rýchlej oxidácii krvi, a to – k hromadeniu sedimentu v cievach a v dôsledku toho – k ich zúženiu a upchatiu, k bolestiam hlavy, bolestiam hrdla a nosa, depresiám, zlej nálade, depresiám a mnohým ďalším. 

Rýchle, plytké, hlučné a plytké – to je NESPRÁVNE dýchanie. SPRÁVNE DYCHANIE znamená zhlboka sa nadýchnuť, chvíľu ho zadržať, pomaly a potichu vytiahnuť a musia byť zapojené nielen pľúca, ale aj brušné svaly. Vykonáva sa plynulo, hlboko, pokojne a s určitým rytmom. 

Okrem toho, že vás upokojí, uľaví vám na hrudníku a chrbtici. Keď dýchate rovnomerne, dýchanie je oveľa efektívnejšie, pretože každý dych poskytuje oveľa viac vzduchu a vitality. 

zdroj: somslovan.sk

PODPORTE nezávislé médium.

Všetok obsah na tejto stránke je bezplatný. Vaša podpora bude použitá na rozvoj a propagáciu stránky, aby sa o nej dozvedelo čo najviac ľudí. 

Aj malá čiastka dostatočne pomôže.

ďakujeme

Vyhlásenie: 

Názory autora sa nemusia zhodovať s názormi redakcie Slovanské Noviny. Zodpovednosť za obsah tohto článku nesie výhradne jeho autor. Redakcia Slovanské Noviny nie je zodpovedné za akékoľvek prípadné nepresné či nesprávne informácie v tomto článku. Slovanské Noviny dáva súhlas na zdieľanie našich pôvodných článkov na ďalších nekomerčných internetových stránkach, ak nebude zmenený ich text a názov. Pri zdieľanom článku musí byť uverejnený zdroj a autor. Ak chcete články z nášho webu publikovať v tlači či inými formami, vrátane komerčných internetových stránok, kontaktujte redakciu zna redakcia@slovanskenoviny.sk

UPOZORNENIE

Vážení čitatelia – diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne.

.

Máme množstvo plánov, ako sa naďalej zlepšovať a ponúkať Vám čo najkvalitnejší žurnalistický obsah.

Sledujte nás na jednej z najbezpečnejších chatovacích aplikácií Telegram, na ktorom vám prinášame aktuálne bleskové správy.

 

 

LISTINA ZÁKLADNÝCH PRÁV A SLOBÔD

čl.17. Sloboda prejavu a právo na informácie sú zaručené. Každý má právo vyjadrovať svoje názory slovom, tlačou, obrazom, alebo iným spôsobom, ako aj slobodne vyhľadávať, prijímať a rozširovať idey a informácie bez ohľadu na hranice štátu.

Čl.20. Právo slobodne sa združovať je zaručené. Každý má právo spolu s inými združovať sa v spolkoch, spoločnostiach a iných združeniach.

Vyhlásenie:

Názory autora sa nemusia zhodovať s názormi redakcie Slovanské Noviny. Zodpovednosť za obsah tohto článku nesie výhradne jeho autor. Redakcia Slovanské Noviny nie je zodpovedná za akékoľvek prípadné nepresné či nesprávne informácie v tomto článku. Za obsah a pôvodnosť príspevku zodpovedá autor alebo pôvodný zdroj. SN publikujú aj názory, ktoré nemusia odrážať stanovisko redakcie, jej vydavateľa alebo oficiálnej interpretačnej línie. Robíme tak z úcty k ústavnej hodnote názorovej plurality, ktorá prispieva k posilneniu demokracie vôle ľudu a väčšiny ako aj otvorenej platformy pre slobodnú výmenu názorov pri hľadaní pravdy a mieru v konfliktom svete. Medicínske a lekárske texty, názory a štúdie v žiadnom prípade nemajú nahradiť konzultácie a vyšetrenia lekármi v zdravotníckom zariadení alebo inými odborníkmi. Slovanské Noviny dáva súhlas na zdieľanie našich pôvodných článkov na ďalších nekomerčných internetových stránkach, ak nebude zmenený ich text a názov. Pri zdieľanom článku musí byť uverejnený zdroj a autor. Ak chcete články z nášho webu publikovať v tlači či inými formami, vrátane komerčných internetových stránok, kontaktujte redakciu na redakcia@slovanskenoviny.sk

UPOZORNENIE:

Vážení čitatelia – diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne.

Diskusia

(Pripojiť sa do diskusie je možné len po registrácii a následnom prihlásení sa do účtu.)