1. Nízkotučný tvaroh posilňuje srdce, podporuje vazodilatáciu, je zdrojom vápniku, horčíka, draslíka. Denne musíte zjesť najmenej 100 gramov tvarohu.
2. Červená paprika obsahuje rekordné množstvo vitamínu C. Pacienti s hypertenziou ju musia jesť, kedykoľvek je to možné. Ak zjete 2 čerstvé papriky denne, pokryje to potrebu vitamínu C v tele.
3. Losos je zdrojom omega-3 mastných kyselín a je vynikajúci na znižovanie vysokého krvného tlaku. Je dobré ho používať 3x týždenne na 100 – 150 gramov.
4. Ovsené vločky by mali byť v ponuke hypertonikov každé ráno. Štúdie preukázali, že ovos je pre telo zdrojom selénu a má vysoký obsah vlákniny.
5. Tekvicové semiačka doplnia nedostatok zinku a zmiernia srdcový infarkt. Postačí zjesť 20 gramov denne namiesto občerstvenia.
6. Kakao zlepšuje stav krvných ciev. Ale toto je vysoko kalorický nápoj. Stačí 1-2 šálky týždenne, nie viac.
7. Odstredené mlieko obsahuje draslík, vápnik, horčík, vitamíny a zlepšuje stav hypertonikov. Môžete piť až 3 poháre denne.
8. Tmavá čokoláda posilňuje srdcový sval, obsahuje antioxidanty a dokáže znížiť krvný tlak o 5-10 mm. Nemusíte ho jesť vo veľkom množstve.
9. Mandle obsahujú mono tuky a znižujú hladinu cholesterolu. Táto matica obsahuje draslík, horčík, vitamín E – všetko, čo je potrebné na zníženie krvného tlaku.
10. Pri pravidelnej konzumácii zelený čaj rozpúšťa cholesterolové zátky, obsahuje veľa antioxidantov a zabraňuje procesu starnutia tela. V Japonsku ťažko trpia hypertenziou a pijú zelený čaj predovšetkým na svete.
zdroj: vydolované z útrob internetu
Od Bretton Woods po Jamajku a ďalej. Časť III
Historik Starikov vysvetlil novú operáciu proti Európe: “Globalisti chcú mať pod kontrolou ruské aktíva”
Historik Fursov: Prečo sa rehabilitácia Stalina nikdy neuskutočnila?
Prečo majú Poliaci takú zlú pamäť?
Z web-stránky NATO odstránili odôvodnenia útokov na srbskú energetickú sieť
Alice Weidel: Oživenie nemeckého priemyslu bez ruských zdrojov nie je možné
Medená slepá ulička „zelenej“ transformácie: ako nedostatok drôtov hrozí deelektralizáciou budúcnosti
VIDEO: Donald Trump hrozí uvalením obchodných ciel na štáty, ktoré nepodporia jeho plán zmocniť sa Grónska
VIDEO: Premiér Robert Fico pred svojím stretnutím s Donaldom Trumpom v USA vyzval protislovenskú opozíciu a médiá, aby si v súvislosti s touto návštevou zachovali aspoň posledné zostatky dôstojnosti
Kardiochirurg profesor Viliam Fischer vyzval na okamžité zastavenie očkovania mRNA vakcínami proti Covidu-19
VIDEO: Europoslanci Judita Laššáková & Ondřej Dostál o hrozbe rozpadu NATO na pozadí snahy Donald Trumpa zmocniť sa Grónska, opätovnej snahe odvolať šéfku skorumpovanej eurokomisie Ursulu von der Leyenovú, snahe rozoštvať Česko a Slovensko
VIDEO: Exminister vnútra Roman Mikulec na tlačovke hnutia pacienta z Trnavy chcel škandalizovať nákup hasičských áut.
VIDEO: „Tvrdenie, že by niekto mohol poraziť Rusko, sú za hranicou detských rozprávok,“ vyhlásil maďarský premiér Viktor Orbán a dodal, že Maďarsko, Česko ani Slovensko nebudú požičiavať Ukrajine peniaze na vojnu.
VIDEO: Nemecký kancelár Friedrich Merz náhle otáča a zrazu vyhlasuje, že je potrebné obnoviť rovnováhu vo vzťahoch s Ruskom
VIDEO: „Rusko zvažuje obmedzené jadrové útoky proti Európe a najmä Nemecku a Veľkej Británii v priebehu 1 až 2 rokov,“ uviedol bývalý poradca ruských prezidentov Sergej Karaganov
Polícia obvinila splnomocnenca vlády Petra Kotlára zodpovedného za preverenie procesu riadenia a manažovania zdrojov počas tzv. pandémie Covid-19
Žena manipulátorka: keď je toxickosť zabalená do príťažlivosti
Uhrík s Mazurekom proti Leyenovej: S politickým tlakom neskončíme, kým deštruktorka nepadne!
Kamenický varuje: Návrat opozície by sme nemuseli prežiť
Pepe Escobar: BRICS připravuje drastický strukturální šok dolárového systému
zo sekcie
10 VÝROBKOV, KTORÉ SÚ VYUŽÍVANÉ PRI VYSOKOM TLAKU
10 VÝROBKOV, KTORÉ SÚ VYUŽÍVANÉ PRI VYSOKOM TLAKU
10 VÝROBKOV, KTORÉ SÚ VYUŽÍVANÉ PRI VYSOKOM TLAKU