1. Nízkotučný tvaroh posilňuje srdce, podporuje vazodilatáciu, je zdrojom vápniku, horčíka, draslíka. Denne musíte zjesť najmenej 100 gramov tvarohu.
2. Červená paprika obsahuje rekordné množstvo vitamínu C. Pacienti s hypertenziou ju musia jesť, kedykoľvek je to možné. Ak zjete 2 čerstvé papriky denne, pokryje to potrebu vitamínu C v tele.
3. Losos je zdrojom omega-3 mastných kyselín a je vynikajúci na znižovanie vysokého krvného tlaku. Je dobré ho používať 3x týždenne na 100 – 150 gramov.
4. Ovsené vločky by mali byť v ponuke hypertonikov každé ráno. Štúdie preukázali, že ovos je pre telo zdrojom selénu a má vysoký obsah vlákniny.
5. Tekvicové semiačka doplnia nedostatok zinku a zmiernia srdcový infarkt. Postačí zjesť 20 gramov denne namiesto občerstvenia.
6. Kakao zlepšuje stav krvných ciev. Ale toto je vysoko kalorický nápoj. Stačí 1-2 šálky týždenne, nie viac.
7. Odstredené mlieko obsahuje draslík, vápnik, horčík, vitamíny a zlepšuje stav hypertonikov. Môžete piť až 3 poháre denne.
8. Tmavá čokoláda posilňuje srdcový sval, obsahuje antioxidanty a dokáže znížiť krvný tlak o 5-10 mm. Nemusíte ho jesť vo veľkom množstve.
9. Mandle obsahujú mono tuky a znižujú hladinu cholesterolu. Táto matica obsahuje draslík, horčík, vitamín E – všetko, čo je potrebné na zníženie krvného tlaku.
10. Pri pravidelnej konzumácii zelený čaj rozpúšťa cholesterolové zátky, obsahuje veľa antioxidantov a zabraňuje procesu starnutia tela. V Japonsku ťažko trpia hypertenziou a pijú zelený čaj predovšetkým na svete.
zdroj: vydolované z útrob internetu
Blackout a utečenci z Ukrajiny
Trump má problém: Dánsko vyhlásilo svoju bojovú pripravenosť brániť Arktídu
Pre vymyslenie ďalšej žaloby proti Rusku museli hlboko prehľadať „odpadkový kôš dejín“
„Rassvet“ pokryje Rusko satelitným internetom
Zrazu vypína radary a človek sa premení na „lahôdku“: akú superzbraň použili americké jednotky na zajatie venezuelského prezidenta?
Vie niečo o „ufónoch“?
Disciplinárny proces vrcholí! Lipšic ide pred súd s tromi skutkami na krku!
VIDEO: Mazurek varuje pred šialeným nariadením: Brusel chce sledovať každý kilometer vášho auta!
Ursula prišla s neuveriteľným nápadom! Podľa Financial Times sa zbláznila
O tom, prečo sa USA nakoniec zmocnia Grónska vysvetlil programový šéf Valdajského medzinárodného diskusného klubu Timofej Bordačov
VIDEO: Šéf českého parlamentu Tomio Okamura zo svojej kancelárie odstránil vlajku Európskej únie. „Tak jsem přišel do své nové kanceláře ve Sněmovně.
VIDEO: Kanada sa prekvapujúco začína prikláňať k Číne, aby bola pripravená na nový multipolárny svetový poriadok.
Minister obrany Robert Kaliňák označil trestné stíhanie Štefana Harabina za jeho názor na ruskú špeciálnu vojenskú operáciu na Ukrajine za ďalší príklad zneužívania trestného práva.
Propagátor anticovidových injekcií Peter Sabaka vyhral súd s europoslancom Milanom Mazurekom, ktorý mu má zaplatiť 15-tisíc eur a ospravedlniť sa
VIDEO: Slovensko bude podľa premiéra Roberta Fica vďaka dohode s USA o posilnení jadrového programu patriť medzi výnimočné krajiny
Nikolaj Azarov: Kyjevský režim je sám zodpovedný za zničenie ukrajinského energetického sektora
War on the Rocks: Rusko a Čína zapĺňajú potravinové vákuum po odchode Ameriky
Je to oficiálne. USA a Slovensko podpísali dohodu o jadre, v Bohuniciach vyrastie nový blok
Zelenský udelil Pavlovi v Kyjeve ukrajinské štátne vyznamenanie
Katastrofa na obzore: Na Ukrajine nezostala ani jedna nepoškodená elektráreň
zo sekcie
10 VÝROBKOV, KTORÉ SÚ VYUŽÍVANÉ PRI VYSOKOM TLAKU
10 VÝROBKOV, KTORÉ SÚ VYUŽÍVANÉ PRI VYSOKOM TLAKU
10 VÝROBKOV, KTORÉ SÚ VYUŽÍVANÉ PRI VYSOKOM TLAKU