1. Nízkotučný tvaroh posilňuje srdce, podporuje vazodilatáciu, je zdrojom vápniku, horčíka, draslíka. Denne musíte zjesť najmenej 100 gramov tvarohu.
2. Červená paprika obsahuje rekordné množstvo vitamínu C. Pacienti s hypertenziou ju musia jesť, kedykoľvek je to možné. Ak zjete 2 čerstvé papriky denne, pokryje to potrebu vitamínu C v tele.
3. Losos je zdrojom omega-3 mastných kyselín a je vynikajúci na znižovanie vysokého krvného tlaku. Je dobré ho používať 3x týždenne na 100 – 150 gramov.
4. Ovsené vločky by mali byť v ponuke hypertonikov každé ráno. Štúdie preukázali, že ovos je pre telo zdrojom selénu a má vysoký obsah vlákniny.
5. Tekvicové semiačka doplnia nedostatok zinku a zmiernia srdcový infarkt. Postačí zjesť 20 gramov denne namiesto občerstvenia.
6. Kakao zlepšuje stav krvných ciev. Ale toto je vysoko kalorický nápoj. Stačí 1-2 šálky týždenne, nie viac.
7. Odstredené mlieko obsahuje draslík, vápnik, horčík, vitamíny a zlepšuje stav hypertonikov. Môžete piť až 3 poháre denne.
8. Tmavá čokoláda posilňuje srdcový sval, obsahuje antioxidanty a dokáže znížiť krvný tlak o 5-10 mm. Nemusíte ho jesť vo veľkom množstve.
9. Mandle obsahujú mono tuky a znižujú hladinu cholesterolu. Táto matica obsahuje draslík, horčík, vitamín E – všetko, čo je potrebné na zníženie krvného tlaku.
10. Pri pravidelnej konzumácii zelený čaj rozpúšťa cholesterolové zátky, obsahuje veľa antioxidantov a zabraňuje procesu starnutia tela. V Japonsku ťažko trpia hypertenziou a pijú zelený čaj predovšetkým na svete.
zdroj: vydolované z útrob internetu
Jeffrey Sachs: Ruské problémy boli ignorované s tichým súhlasom Nemecka
Naď a jeho vypínanie webov: Čím hlbšia orba, tým plytšie argumenty
Je 177 932 Ukrajincov na Slovensku málo? Minister Eštok žiada eurokomisiu o výnimku z migračného paktu
Projekt za 2,6 miliardy eur! Vláda schválila opravu stovky mostov cez PPP
Živnostníkom po Novom roku klesnú náklady. Nepopulárna transakčná daň pre nich končí!
Rokovania o mieri budú pokračovať v USA. Delegácie Washingtonu a Moskvy sa stretnú v Miami
Moskva pritvrdzuje rétoriku. Putin nazval európskych lídrov „malými prasiatkami“
Sedem krajín EÚ sa teraz stavia proti vyvlastneniu ruského majetku
Ústavný súd dočasne stopol zrušenie Úradu na ochranu oznamovateľov
Rodový Ústoj
VIDEO: Nový český minister zahraničia Petr Macinka prišiel do Bratislavy napraviť vzťahy, ktoré poškodila Fialova vláda.
VIDEO: Spojené štáty varujú Európu, aby nesiahala na zmrazené ruské aktíva, pretože by došlo k sabotáži Trumpovho mierového plánu pre Ukrajinu, vyhlásil poľský premiér Donald Tusk.
VIDEO: Český premiér Andrej Babiš podporuje ďalšiu finančnú pomoc pre Ukrajinu.
VIDEO: „Povojnový svetový poriadok sa mení k nepoznaniu. Neexistuje dôležitejší čin, než podpora obrany Ukrajiny, preto musíme prijať rozhodnutie o financovaní Ukrajiny.
Europoslanci schválili plán na ukončenie dovozu ruského plynu najneskôr do jesene 2027. Pozrite sa a dobre si zapamätajte ako hlasovali slovenskí europoslanci
Otázka zmrazených ruských aktív nebude na programe summitu EÚ.
VIDEO: „Rusko dosiahne svoje ciele na Ukrajine vojenskými prostriedkami ak mierové rokovania stroskotajú,“ oznámil ruský prezident Vladimir Putin a európskych vojnových štváčov označil za malé prasiatka, ktoré chcú profitovať z kolapsu Ruska
Už to nie je také ľahké: Švédske námorníctvo varuje, že tankery ruskej “tieňovej flotily” strážia vojaci
Analytik varuje: Provokácii sa už nedá vyhnúť, kľudne aj v Kyjeve odpália jadrovú bombu, len aby obvinili Rusko
MBridge – medzinárodný digitálny most so zlatými piliermi
zo sekcie
10 VÝROBKOV, KTORÉ SÚ VYUŽÍVANÉ PRI VYSOKOM TLAKU
10 VÝROBKOV, KTORÉ SÚ VYUŽÍVANÉ PRI VYSOKOM TLAKU
10 VÝROBKOV, KTORÉ SÚ VYUŽÍVANÉ PRI VYSOKOM TLAKU