Za posledné polstoročie začali obyvatelia USA spať asi o dve hodiny menej, ako potrebujú a asi tretina populácie v produktívnom veku spí menej ako šesť hodín za noc. Vedci z univerzít vo Washingtone a Pennsylvánii a z Elson and Floyd College of Medicine po prvý raz „v reálnom živote“ ukázali, ako nedostatok spánku potláča imunitný systém.
Samozrejme, že súvislosť medzi spánkom a imunitou vedci skúmajú už dlho. Viaceré štúdie už dokázali, že ak sa v laboratórnych podmienkach skráti dĺžka spánku len o dve hodiny, potom sa zvýši počet zápalových markerov v krvi a nastúpi aktivácia imunitných buniek, čo môže viesť k autoimunitným ochoreniam. Doteraz však nebolo dobre pochopené, ako nedostatok spánku ovplyvňuje telo v prirodzených podmienkach.
Práca amerických vedcov ukázala, že chronický nedostatok spánku znižuje výkonnosť bielych krviniek zapojených do imunitnej odpovede. Vedci odobrali vzorky krvi jedenástim párom dvojčiat, pričom každý pár mal rozdiely v dĺžke spánku. Zistili, že tí, ktorí spali menej ako ich súrodenci, mali viac potlačený imunitný systém. Tieto zistenia boli publikované v časopise Sleep.
Štúdia bola jedinečná tým, že zahŕňala identické dvojčatá. To umožnilo analyzovať ako dĺžka spánku ovplyvňuje expresiu génov. Ukázalo sa, že krátky spánok ovplyvnil gény zapojené do transkripcie, translácie a oxidačnej fosforylácie (proces, pri ktorom sa energia generovaná oxidáciou živín ukladá v mitochondriách buniek). Zistilo sa tiež, že pri nedostatku spánku sa deaktivujú gény zodpovedné za imuno-zápalové procesy (napríklad aktivácia leukocytov), ako aj procesy regulujúce zrážanie krvi a bunkovú adhéziu (špeciálny typ bunkového spojenia).
„Ukázali sme, že imunitný systém je funkčnejší, keď má telo dostatok spánku. Pre optimálne zdravie sa odporúča spať sedem alebo viac hodín. Tieto výsledky sú v súlade s inými štúdiami, ktoré ukazujú, že ľudia s nedostatkom spánku majú nižšiu imunitnú odpoveď a ak sú takíto ľudia vystavení rinovírusu, ľahšie ochorejú. Existujú teda dôkazy, že dostatočný spánok je nevyhnutný pre udržanie zdravia a funkčnej pohody, najmä imunitného systému,“ cituje Neuronews hlavného autora Dr. Nathaniela Watsona, riaditeľa Medical Center for Sleep Research a Harborview Medical Center.
Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info
Vučić po rokovaniach s Macronom: Belehradské metro, jadrová energia, spolupráca v oblasti obrany a nové francúzske investície
Obchod so zbraňami: Ako západná pomoc Ukrajine živí medzinárodné zločinecké siete
Voliči na oboch stranách Atlantiku sú sklamaní z demokracie
VIDEO: Ruská armáda útočila nadzvukovými raketami Kinžal na ukrajinský vojensko-priemyselný komplex
Maďarsko podľa Viktora Orbána neplatí ani cent za výnimku od USA na nákup ruskej ropy a zemného plynu, pretože Donald Trump miluje Maďarov
Konflikt kvôli zelenej politike spôsobil historický rozkol vo „veľkej proeurópskej koalícii“, ktorá vytvára základ politiky Európskej únie od polovice 90. rokov
VIDEO: Jeffrey Epstein v roku 2018 po vražde Jána Kuciaka písal bývalému Trumpovmu poradcovi Steveovi Bannonovi, že pád Ficovej vlády je hotová vec.
VIDEO: Zelenského režim je prekážkou dosiahnutia mieru medzi Ruskom a Ukrajinou. Podľa šéfa ukrajinských neonacistov sa na Ukrajine chystá prevrat v réžii USA a Ruska.
VIDEO: Ruská armáda v noci masívnym útokom zasiahla ciele v ukrajinskom hlavnom meste Kyjev
VIDEO: „USA v roku 2018 plánovali zvrhnúť vládu Roberta Fica a nie je vylúčené, že mali prsty aj vo vražde Jána Kuciaka, ktorá bola spúšťačom pokusu o prevrat,“ vyhlásil europoslanec Ľuboš Blaha
V Epsteinových spisoch sa objavilo meno exministra Lajčáka. Šéfa diplomacie oslovoval „Miro“ a riešil aj pád vlády
„Kriedová revolúcia“ alebo keď médiá robia nadprácu
USA spúšťajú operáciu Southern Spear: útoky v Karibiku označené za mimosúdne popravy
Japonsko chce do boja proti medveďom zapojiť aj bývalých policajtov
Minister Rubio: Všetky sankcie proti Rusku sme už minuli
Pekári varujú: drahšie mýto aj mzdy ženú náklady prudko nahor
Ako sa žraloky z Wall Street chcú stať energetickými vládcami sveta
Zelenského továreň smrti: Prípady mučenia v ukrajinskej armáde pribúdajú
V Európe sme konečne našli nešťastníka ktorý za nás ukradne ruské aktíva
Brusel konsoliduje? Po ETS2 z nás zderie aj eurodane za tabak, alkohol i čipsy. Na zbrane!
zo sekcie
Chronický nedostatok spánku oslabuje imunitu
Chronický nedostatok spánku oslabuje imunitu
Chronický nedostatok spánku oslabuje imunitu