Ste stále unavení? Máte problém začať nový deň? Nemôžete ráno vstať z postele? Než začnete utrácať za drahé vitamíny a minerály či potravinové doplnky na zvýšenie energie či ako začnete užívať samotné byliny, vyskúšajte tento jednoduchý recept: Počas nasledujúcich dvoch týždňov si doprajte každú noc najmenej 6 až 8 hodín neprerušovaného spánku.
Ak máte problém so spaním v dôsledku stresu alebo úzkosti, môžete skúsiť užívať pred spaním tinktúru z valeriány lekárskej a tinktúru z chmeľu, ktoré napomáhajú dobému spánku. So zaspávaním a upokojením vášho mozgu vám môže pomôcť tiež šišak bajkalský.
Možno totiž zistíte, že príčinou vašej vyčerpanosti a depresie je nedostatok spánku a nedostatočný čas, po ktorý sa vám zdajú sny a že čarovným elixírom je len dostatok zdravého spánku. Rozhodne to stojí za vyskúšanie a nič vás to nebude stáť.
Mnoho ľudí v našej kultúre je spokojných s rýchlymi prívaly energie po užívaní rôznych stimulujúcich látok, v dôsledku ktorých sa potom často cítia ešte viac napätí a vyčerpaní. Keď sme mladší, naše telo má pzoruhodnou schopnosť vytvárať si tieto zdroje energie, kedykoľvek potrebuje. Len málo pri tom myslíme na doplňovanie našich energetických rezerv a dobíjanie spotrebovanej energie. Akonáhle však začneme starnúť, začnú si tieto prudké prívaly energie vyberať svoju daň a naše vnútorné energetické rezervy sa často začnú vyčerpávať. Ľudia potom začnú byť „závislí“ na návykových látkach a aktivitách, ktoré im slúžia ako rýchly životabudič či vzpruha, a často sa nezaobídu bez stimulujúcich látok, aby ráno vôbec dokázali vstať z postele a zvládnuť nový deň. To nie je dobré, obzvlášť pokiaľ usilujete o žiarivé zdravie a dlhovekosť.
Nemusíme vyčerpať svoje energetické rezervy, ak budeme pamätať na to, aby sme doplnili a dobili energiu, ktorú sme pred tým spotrebovali. Tieto kroky sú veľmi jednoduché, ale pre mnoho ľudí je veľmi ťažké ich dodržiavať.
1. krok: Obmedzte spotrebu stimulujúcich látok. Obmedzte alebo vylúčte zo svojej stravy všetky stimulujúce látky, najmä kofeín. Kofeín obsahuje veľké množstvo alkaloidov, ktoré zaťažujú celé telo. Obzvlášť kofeín má tiež veľmi negatívne dopady na vaše nadobličky, ak ho prijímate dlhšiu dobu. Symptómy vyčerpanie nadobličiek sú takmer rovnaké ako symptómy, ktoré mnoho žien považuje za menopauzu: depresia, úzkosť, nespavosť alebo potreba neustále spať a estrémní únava. Tieto príznaky, ktoré ženy zažívajú, zvyčajne nejskou spôsobené menopauzou, ale vyčerpaním nadobličiek v dôsledku užívania veľkého množstva silných stimulujúcich látok a v dôsledku veľkého stresu.Občasný šálka kávy môže byť krásnou, povznášajúce a stimulujúce skúseností. Avšak každodenná konzumácia kávy, najmä od stredného veku, môže mať negatívny vplyv na vašu celkovú hladinu energie a vitalitu a môže vyčerpávať, a nie dopĺňať, vaše energetické rezervy.
2. krok: Doplňte svoju energiu s pomocou bylínUžívajte každý deň tie byliny, ktoré sú známe tým, že obnovujú a zvyšujú hladinu našej energie. Existuje mnoho posilňujúcich bylín, napríklad lopúch, púpava, stavikrv (fo-tich), ginkgo biloba (ginko dvojlaločné), pupočník ázijský (gotu kola), sladkého drievka, kustovnica čínska, žihľava, ovos, Sibírsky ženšen (eleuterokok) a Ivan čaj ( pozn. redakcie). Všetky vás budú nabíjať energiou, ak ich budete pravidelne užívať dlhšiu dobu.
3. krok: Posilnite svoju nervovú sústavu Sústreďte sa na podporovanie a posilňovanie svojej nervovej sústavy. Často sa cítime duševne vyčerpaní jednoducho preto, že je naša nervová sústava preťažená. Užívanie bylín, ktoré posilňujú a podporujú našu nervovú sústavu, napríklad žihľavy, ovsa alebo sibírskeho ženšenu (eleuterokok), nám prinesie pocit pokoja a uvoľnenia. Vo chvíli, keď sa prenesieme do svojho pokojného stredu, nám začne byť dostupné veľké množstvo energie. V tomto našom strede je uložená naša čchi čiže životná sila.
zdroj: z útrob internetu a múdrosť našich predkov
VIDEO Erik Tomáš: Právo na prvé zamestnanie pre mladých ľudí už funguje v praxi
Ministri plánujú vykonať personálne audity: Vidia priestor na redukciu zamestnancov v štátnej správe
Monitor deviatakov by mal slúžiť aj ako prijímacie konanie na strednú školu: Zmeny čakajú aj maturantov
Fico v pléne parlamentu prizvukoval: Odmietam vyslanie slovenských vojakov na Ukrajinu!
Nikto nám eurofondy neberie! Kamenický: Plníme plán obnovy a komunikujeme s eurokomisiou
Uhrík radí Ficovi: Dúfam, že nadutým „umelcom“ z PS sa nemienite ospravedlňovať
Reuters zverejnil správy s Cameronovými slovami o práve Kyjeva zaútočiť na Rusko
Prečo imigranti volia antiimigrantské strany?
Čo to znamená byť človekom? Humanizmus, transhumanizmus, posthumanizmus
Stew Peters Show: Kalifornské súdy sa pripravujú na kastráciu 11-ročného chlapca. Proti vôli jeho otca!
Snaží sa Amerika nalákať Irán do „obmedzenej“ jadrovej vojny?
Militarizačné chúťky v EÚ: „Je to už o reálnom bytí a nebytí ľudstva“, varuje generál
Elon Musk sa nahneval kvôli ukrajinským vlajkám v americkom Kongrese
VIDEO: Pred desiatimi rokmi nacisti v Odese zaživa upálili 32 ľudí, ďalších šesť zastrelili a desiatich umučili
Tři žalobci prohráli soud, ve kterém se řešila jejich stížnost na protiústavní zavádění „Covid pasů“
VIDEO: Kam zmizela skutečná žurnalistika a osobní zpověď na závěr
Si Ťin-pching jede za Macronem pro dohodu století
VIDEO: Komisie, hodnotiace kultúrne projekty treba okamžite vymeniť.
VIDEO: Přes technologie nám kradou čas. Média jenom citově vydírají. Nejtěžší je milovat bez podmínek a být úplně obyčejný, hovorí česká herečka a režisérka Dušková
Poľský expremiér Morawiecki označil garnitúru EÚ v Bruseli za hrozbu pre demokraciu v Európe
zo sekcie
Spánok a životná energia
Spánok a životná energia
Spánok a životná energia