Ticho

1. Ticho podporuje regeneráciu mozgových buniek.

Podľa štúdie o účinkoch rôznych úrovní hluku 2 hodiny ticha denne podporujú tvorbu nových buniek v hipokampe. Táto oblasť mozgu je zodpovedná za učenie, pamäť a emócie.

2. Ticho nás robí kreatívnejšími.

Aj keď odpočívame, mozog je stále aktívny. Počas nášho pokoja spracováva a asimiluje prijaté informácie. Ak je tento proces úspešný, teda bez rozptyľovania hlukom a inými rušivými vplyvmi, aktivuje sa režim spojený s integráciou emócií a spomienok, prebúdzaním fantázie, predstavivosti a odhaľovaním schopností. V dôsledku pobytu v tichu sa stávame kreatívnejšími a otvorenejšími svetu.

3. Ticho zmierňuje stres a napätie.

Bolo zistené, že neustály hluk má negatívny vplyv na náš mozog, čo vedie k zvýšeniu hladiny stresových hormónov. Ticho má naopak úplne iný účinok. Absencia zvukových dráždivých látok zmierňuje napätie v mozgu a tele. Na základe zmien krvného tlaku a krvného obehu v mozgu vedci dospeli k záveru, že 2 minúty ticha sú pre relaxáciu účinnejšie ako počúvanie relaxačnej hudby.

4. Ticho dopĺňa naše mentálne zdroje.

Hluk narúša kvalitu úloh v práci a štúdiu, môže byť príčinou zníženej motivácie, pozornosti a zvýšenia chýb. Výskum ukázal, že deti žijúce alebo študujúce v blízkosti diaľnic a železníc dostávajú nižšie známky z čítania a učenia sa jazykov ako tie, ktoré žijú v tichších oblastiach. Existuje však príjemný fakt: mozog dokáže obnoviť to, čo bolo poškodené v dôsledku vystavenia nadmernému hluku. Dôležitou podmienkou je ticho..

Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info