Nedostatok vitamínu C spojený s metabolickým syndrómom

Nedávna štúdia zistila, že nedostatok vitamínu C je spojený s metabolickým syndrómom, čo je zistenie, ktoré by mohlo mať významný vplyv na zlepšenie zdravia významnej časti americkej populácie.

Približne 40 % Američanov v súčasnosti trpí metabolickým syndrómom, čo je termín, ktorý opisuje skupinu rizikových faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku závažných ochorení, ako je cukrovka, mozgová príhoda a srdcové choroby. Ľudia s metabolickým syndrómom majú tri alebo viac z nasledujúcich rizikových faktorov: vysoký krvný tlak, nízky HDL cholesterol, nadmerný tuk okolo pása, vysoké triglyceridy a vysoká hladina cukru v krvi.

Tento jav je do značnej miery spôsobený zlou stravou Američanov, ktorá je často bohatá na toxické tuky a spracovaný cukor. To vedie k chronickému miernemu zápalu, ktorý môže v konečnom dôsledku viesť k rozvoju metabolického syndrómu. Tie isté zlé stravovacie návyky, ktoré môžu spôsobiť metabolický syndróm, tiež vytvárajú nerovnováhu v črevnom mikrobióme. Toto narušenie funkcie čriev vytvára dodatočnú toxicitu v krvi, čo vedie k vyčerpaniu vitamínu C. Toto má domino efekt na vitamín E, vitamín, ktorý chráni vitamín C.

-------> PODPORTE CHOD PORTÁLU DAROM. Len vďaka vašej podpore môžeme tvoriť. Nikto okrem Vás nefinancuje Slovanské Noviny. Patria národu, nie oligarchom. Zatiaľ sa vyhýbame reklamným bannerom aby sme udržali vizuálnu čistotu no náklady na chod máme každý mesiac. Spojme sily a tvorme spolu. Ďakujeme

5.00

vyberte výšku daru

------------------------------------

Bohužiaľ, vyčerpanie týchto dvoch esenciálnych antioxidantov len zhoršuje situáciu ľudí s metabolickým syndrómom, pretože ich pripravuje o dva dôležité vitamíny, ktoré pomáhajú chrániť telo pred oxidačným stresom poškodzujúcim bunky. Je to nebezpečný cyklus; ľudia s metabolickým syndrómom sú už teraz vystavení vyššiemu riziku srdcových problémov a cukrovky a skutočnosť, že majú slabší imunitný systém v dôsledku nedostatku vitamínu C, tieto riziká len zvyšuje.

Čo to znamená pre ľudí s metabolickým syndrómom?

Ak máte metabolický syndróm, táto štúdia ukazuje, že zvýšenie príjmu vitamínu C môže výrazne zlepšiť vaše zdravie. Samotná konzumácia odporúčaného množstva vitamínu C však pravdepodobne nestačí, pretože výskum ukazuje, že ľudia s metabolickým syndrómom potrebujú ešte viac vitamínu C ako priemerný človek. Inými slovami, ľudia s metabolickým syndrómom môžu konzumovať rovnaké množstvo vitamínu C ako ostatní, ale pretože ich stav vyčerpáva zásoby tohto vitamínu v ich tele, ich hladiny zostanú nízke.

Zvýšenie príjmu vitamínu C môže byť prospešné pre vaše zdravie v mnohých ohľadoch, pretože tento silný antioxidant pomáha udržiavať váš imunitný systém pod kontrolou. Udržiavanie zdravých hladín tohto vitamínu môže pomôcť vášmu telu bojovať s infekciami, hojiť rany a neutralizovať niektoré toxíny, ktorým ste mohli byť vystavení. Pomáha tiež telu produkovať hormóny a chemické posly potrebné pre funkciu mozgu a nervov.

Žiaľ, pretože vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, telo ho zle vstrebáva. Namiesto toho vaše telo jednoducho absorbuje to, čo v danom okamihu potrebuje, zatiaľ čo zvyšok sa vylúči močom. To znamená, že ho musíte užívať denne, buď prostredníctvom jedla, ktoré konzumujete, alebo prostredníctvom doplnkov.

Mnoho ľudí si spája vitamín C s pomarančovým džúsom a je pravda, že mnohé citrusové plody sú bohaté na tento dôležitý vitamín. Ak však chcete zvýšiť svoj skutočný príjem, je lepšie jesť ovocie celé, než ho získavať z džúsu. Kiwi, guava, grapefruit a jahody sú tiež dobrým zdrojom vitamínu C. Raňajky sú vhodným časom na pridanie ovocia bohatého na vitamín C do vášho denného jedálnička.

Čo sa týka zeleniny, papriky, najmä červené a žlté, sú vynikajúcim zdrojom tohto vitamínu. Vitamín C nájdete aj v kapuste, karfiole, brokolici, ružičkovom keli. Doplnky výživy sú vhodné pre tých, ktorí pravdepodobne neprijímajú dostatok vitamínu C z potravy.

Zvýšenie príjmu vitamínu C je veľmi jednoduchý spôsob, ako zlepšiť celkové zdravie a znížiť riziko ochorení a proaktívny prístup by mohol znamenať zmenu pre mnohých Američanov trpiacich metabolickým syndrómom.

Cassie B.

https://www.naturalnews.com/2022-10-15-vitamin-c-deficiency-metabolic-syndrome.html

Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info