Prečo súčasní muži strácajú testosterón?

Výskumy ukazujú, že dnešní muži majú menej testosterónu ako mávali v minulosti. Prečo sa to deje?

Kým veľa mužov má stále výborné hladiny testosterónu, jeho redukovanie stavia mužov do riskantnej pozície kvôli mnohým negatívnym zdravotným dopadom.

Presná príčina tohto poklesu testosterónu zatiaľ nie je úplne známa, ale údaje naznačujú, že by mohlo ísť o mnohostranný výsledok moderného industrializovaného spôsobu života.

Štúdiom veľkej vzorky amerických mužov sa zistilo, že priemerná hladina testosterónu sa znižuje o približne jedno percento ročne. Hladina testosterónu sa prirodzene znižuje starnutím, ale táto štúdia odhalila, že 65-ročný muž mal v roku 1987 približne o 17 percent viac testosterónu ako muž toho istého veku v roku 2004. Toto sa bohužiaľ netýka iba Spojených štátov; dánska štúdia mala podobné výsledky. Stúpajúci počet mladých mužov sa sťažuje na sexuálne problémy, ako sú znížené libido a problémy s erekciou, s ktorými by sa mali potýkať skôr starší muži.

Ak úroveň testosterónu dosiahne príliš nízku úroveň, začíname vidieť mnoho zlých efektov.

Testosterón zvyšuje pozornosť, pamäť, priestorové vnímanie – jednoducho vás robí bdelejším – a, samozrejme, zvyšuje libido a množstvo svalovej hmoty. Keď sa jeho hodnoty dostanú nízko, muž sa môže začať cítiť unavene, stratiť sexuálny záujem, tlstnúť a strácať svalovú hmotu. Navyše, je spojenie medzi nízkymi hladinami testosterónu a depresiou.

Jestvuje takisto široké spojenie medzi nízkou hladinou testosterónu a chorobami. Jedna šúdia zistila, že ľudia s nedostatkom testosterónu (menej ako 300 nanogramov testosterónu na deciliter) majú veľkú náchylnosť na obezitu, kardiovaskulárne ochorenia, vysoký krvný tlak, cukrovku a iné choroby.

Obezita a testosterón vytvárajú zákerný cyklus: obézni muži majú zvyčajne málo testosterónu a muži s málom testosterónu majú tendenciu stať sa obéznymi. Toto sa deje preto, lebo tukové bunky metabolizujú testosterón a premieňajú ho na estrogén. Navyše, obézni ľudia majú nižšie hodnoty globulínov prenášajúcich sexuálne hormóny ako napríklad testosterón cez krv.

Avšak najvážnejším kandidátom v celom probléme je zrejme znečistenie. Tento výskum ukázal, že chemické látky, ktoré sa bežne využívajú v medicíne a pesticídoch, inhibujú testosterón. Tieto chemikálie presakujú do vôd, kde prispievajú k problémom s plodnosťou u rýb. Výskumníci taktiež špekulujú o tom, že ten istý mechanizmus sa vyskytuje taktiež v človeku.

Je dôležité poznamenať, že ide o korelačné dáta; je veľmi ťažké definitívne dokázať, že tieto problémy spôsobuje iba samotný testosterón. Ale vyhliadky sú také, že robenie činností, ktoré udržujú úroveň testosterónu vysokú pomáha v prevencii proti týmto veľmi neželaným okolnostiam.

Navyše, výskumom u domorodých obyvateľov Ameriky sa zistilo, že vyššie hodnoty polychlórovaných bifenylov (zložka mnohých priemyselných ochladzovačov, ako zmäkčovadlo a ešte veľa iných použití) v telách mužov priamo súviseli s s malými hodnotami testosterónu. O tom, že PCB sú toxické sa vie už roky, no vydržia pôsobiť veľmi dlhý čas. Iné chemikálie, ako bisfenol A a triclosan (antibakteriálne činidlo), boli označené ako narušujúce ľudský hormonaálny systém buď mimikrovaním estrogénu alebo blokovaním aktivity testosterónu. Ak sa raz takéto chemikálie dostanú do životného prostredia a vstúpia do potravinového reťazca, už sa veľmi ťažko odstraňujú.

Čo môžeme robiť?

Veci, ktoré znižujú úroveň mužského testosterónu môžu byť komplikované, no boj s týmto problémom je jednoduchý a pravdepodobne by ste sami uhádli riešenie. Zdravo sa stravujte, viac cvičte a dobre sa vyspite. Ak chcete urobiť niečo navyše, vyhýbajte sa pitiu alebo jedeniu z plastových nádob.