Prírodná liečba migrén

Existujú dva typy „bežných“ bolestí hlavy: tenzné a migrénové. Väčšina lekárov bohužiaľ predpisuje lieky na bolesť hlavy bez toho, aby poznali skutočnú príčinu bolesti hlavy, bez ohľadu na typ!

Hoci migrény nie sú také časté ako tenzné bolesti hlavy, môžu byť pre tých, ktorí nimi trpia, mimoriadne oslabujúce. Tento typ bolesti hlavy sa vyskytuje, keď sa cievy v hlave a krku zúžia, čo vedie k zníženému prietoku krvi do týchto ciev. Konzistentná pulzujúca bolesť, najčastejšie na jednej strane hlavy, je často sprevádzaná nevoľnosťou a zvýšenou citlivosťou na svetlo a zvuk.

Migréna a riboflavín

Existujú dva enzýmy, ktoré tvoria riboflavín (tiež známy ako vitamín B2): flavínadeníndinukleotid (FAD) a flavínmononukleotid (FMN). Existuje stále viac dôkazov o tom, že nedostatok týchto dvoch enzýmov hrá úlohu pri vzniku migrény. Zdá sa, že tieto enzýmy sú nevyhnutné pre mitochondriálny reťazec transportu elektrónov. Ak je teda vitamín B2 (riboflavín) nedostatočný, mitochondriálny metabolizmus kyslíka v mozgu vedie k patológii migrény.

Štúdie dokazujú, že liečba riboflavínom eliminuje migrény. Existujú štúdie, ktoré preukázali výhody terapie riboflavínom s pozitívnymi výsledkami!

Jednou z takýchto štúdií bola randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia vykonaná v roku 1998. Táto štúdia skúmala účinky užívania 400 mg riboflavínu denne počas troch mesiacov u päťdesiatich štyroch ľudí, mužov a žien, s migrénami v anamnéze. Liečba sa zdala byť najúčinnejšia do tretieho mesiaca pri znižovaní frekvencie migrénových záchvatov spolu so skrátením počtu dní ich trvania.

Štúdia dospela k záveru, že: Vďaka svojej vysokej účinnosti, vynikajúcej znášanlivosti a nízkym nákladom je riboflavín zaujímavou možnosťou prevencie migrény a kandidátom na porovnávaciu štúdiu so známym preventívnym liekom.

Štúdia z roku 2004 publikovaná v European Journal of Neurology tiež skúmala vplyv „vysokej dávky“ riboflavínu na frekvenciu, trvanie a intenzitu migrén u ľudí vo veku od dvadsať do šesťdesiatpäť rokov. Opäť bola použitá dávka 400 mg počas troch mesiacov. Výsledok bol podobný ako v štúdii z roku 1998, so znížením frekvencie bolestí hlavy: V súlade s predchádzajúcimi štúdiami naše výsledky ukazujú, že riboflavín je bezpečnou a dobre tolerovanou alternatívou v prevencii migrény.

Všetko je to o strese!

Už dlho je známe, že jedným z hlavných „spúšťačov“ migrény je emocionálny stres. Počas týchto stresujúcich období sa vaše telo takpovediac „zmenšuje“, čím sa znižuje prietok krvi a kyslíka do všetkých oblastí tela vrátane mozgu. Je tiež známe, že stres vyčerpáva telo o životne dôležité živiny, najmä vitamíny skupiny B, a keď ľudia zažívajú chronický emocionálny stres, cítia sa aj unavení.

To by určite mohlo ponúknuť ďalšie vysvetlenie subklinického nedostatku riboflavínu, ktorý vedie k migrénam, vrátane očných migrén. Je dôležité poznamenať, že všetky lieky na predpis (a voľnopredajné lieky), ktoré sa bežne užívajú na migrénu, tento vitamín ešte viac vyčerpávajú. Tento začarovaný kruh, v ktorom sa mnoho ľudí neustále nachádza, je úplne zbytočný. Našťastie sa ukázalo, že vitamín B2 (riboflavín) je mimoriadne účinný pri zmierňovaní migrén bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.

Prírodná liečba

Mnoho lekárov odporúča svojim pacientom, aby prehodnotili svoj životný štýl a dodržiavali niekoľko jednoduchých pravidiel na prevenciu migrén. Migrénam sa dá predísť najmä vtedy, ak:

1. Pravidelne detoxikujete telo, aby ste sa zbavili škodlivých látok, ktoré sa v ňom hromadia v dôsledku zlej ekológie.

2. Normalizujete spánkové návyky.

3. Prehodnotíte svoj jedálniček. Mali by ste sa vyhýbať najmä vysoko spracovaným potravinám, obilninám a mliečnym výrobkom, ako aj tým, ktoré obsahujú potravinárske farbivá a konzervačné látky.

4. Pite dostatok vody.

5. Cvičte.

6. Užívajte doplnky stravy a domáce lieky, ako sú rôzne čaje.

Doplnky stravy

Je dokázané, že užívanie určitých doplnkov stravy je dobrou prevenciou migrénových bolestí hlavy a alternatívou k užívaniu liekov. Patria sem:

• Riboflavín (vitamín B2). Je dobre tolerovaný a lacný. Zároveň riboflavín účinne znižuje frekvenciu migrénových záchvatov u dospelých pacientov.

• Horčík. Bolesti hlavy spôsobené migrénou sa dajú zmierniť užívaním horčíkových prípravkov v množstve 125 – 500 mg účinnej látky denne.

• Zázvor je korenie, ktoré je súčasťou mnohých ľudových liekov na liečbu rôznych ochorení vrátane migrény. Okrem toho zázvorový čaj pomáha zbaviť sa nevoľnosti.

• Rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami. Tento doplnok skracuje trvanie migrénových záchvatov. Jeho účinnosť sa zvyšuje pri užívaní spolu s kyselinou valproovou alebo kurkumou. Odporúčaná dávka je 2000 – 4000 mg denne, ktorá by sa mala rozdeliť na 2 dávky.

• Vitamín spánku, melatonín, je účinný pri prevencii migrénových bolestí hlavy. Zároveň nemá žiadne kontraindikácie. Melatonín sa má užívať v dávke 3 – 10 mg denne, 1 – 2 hodiny pred spaním.

Autor: Dr. Michelle Kmiec

Zdroj: Collective Spark, SiberianHealth

Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info