Spomaliť starnutie mozgu môže pomôcť niekoľko potravín, píšu vedci z University of Nebraska-Lincoln a Illinois v článku pre Nature Aging.
„Súčasná štúdia identifikuje špecifický profil živín, ktoré môžu podporovať zdravé starnutie mozgu, čo motivuje ďalší výskum na zistenie a potvrdenie týchto zistení,“ uvádza sa v článku.
Treba poznamenať, že medzi takéto látky patrí kyselina eikozapentaénová a kyselina lipoová, ktoré sa nachádzajú napríklad v rybách, mäkkýšoch, ľanových semienkach, chia semienkach, tekvicových a slnečnicových semienkach a vlašských orechoch.
“Tri rôzne karotenoidy, fytopigmenty, ktoré dávajú mnohým ovociu a zelenine ich charakteristické farby, zohrávajú významnú úlohu vo výživovom profile oneskoreného starnutia mozgu. Potraviny bohaté na karotenoidy zahŕňajú špenát, kel, kukuricu, papriku (červenú, zelenú alebo žltú), paradajky, vodný melón, grapefruit, melón, brokolica a mrkva,“ dodávajú vedci.
Okrem toho medzi dôležité látky v článku patrí vitamín E a cholín. Diétne potraviny bohaté na prvé zahŕňajú orechy, semená a rastlinné oleje a značné množstvo pochádza aj zo zelenej listovej zeleniny a obohatených obilnín.
Cholín sa nachádza v živočíšnych bielkovinách, ako je mäso, hydina, ryby a vajcia, ako aj v krížovej zelenine a niektorých strukovinách, uvádza publikácia.
skspravy.sk
Ako môžu krajiny NATO využiť incidenty s poškodenými podmorskými optickými káblami? Západ má záujem na…
Rusko otestovalo na Ukrajine svoju najnovšiu balistickú raketu stredného doletu. Vo štvrtok večer sa prezident…
Dominantné centrum sveta sa podľa maďarského premiéra Viktora Orbána presúva do Eurázie. Päťstoročná globálna hegemónia…
„Za naše peniaze nás obrali o bezpečnosť“ Darovanie vlastných obranných systémov pri prebiehajúcom vojenskom konflikte u…
Hosťami relácie Král na ťahu boli za koalíciu Roman Michelko a Tomáš Taraba (SNS) a…
Rusko môže použiť zbrane proti vojenským zariadeniam krajín, ktoré proti nemu používajú svoje zbrane, povedal…